Chế độ ăn uống và luyện tập

4 điều tối kỵ khi áp dụng chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường


12/5/2019 1:49:54 PM

Hiện nay, chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường là vấn đề được nhiều người quan tâm và nó có vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Căn bệnh này có thể được điều trị bằng chế độ ăn kiêng hợp lý nếu trường hợp tiểu đường nhẹ. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung những sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

4 điều tối kỵ khi áp dụng chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường

1.  Nhịn đói là điều không tốt với người bệnh tiểu đường

Bạn tuyệt đối không nên nhịn đói mà cần lên thực đơn cho chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh tiểu đường. Đặc biệt, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành nhiều bữa hơn để dễ dàng ăn thay vì nhịn đói. Có nhiều nhận định rằng việc nhịn đói sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn và đây là điều hoàn toàn sai. Theo những chứng minh khoa học thì người bệnh càng lờ đi cơn đói bụng thì sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi thậm chí có thể dẫn đến tình trạng chán ăn.

Bên cạnh đó nhịn đói còn tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Từ đó, người mắc bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như: viêm dạ dày, hay hạ đường huyết quá mức… Vì vậy để ổn định đường huyết tốt thì không nên nhịn đói mà linh động chia nhỏ khẩu phần ăn của người bệnh.

2.  Loại bỏ hoàn toàn chất đường bột và các thực phẩm giàu calo

Đây là quan điểm sai lầm lớn mà nhiều người thường mắc phải. Với suy nghĩ đó nên nhiều bệnh nhân đã cắt bỏ hầu hết các thực phẩm chứa nhiều tinh bột trong chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường. Do đó, việc lên thực đơn bằng cách loại bỏ hết các thực phẩm đường bột, giàu calo là một sai lầm lớn.

Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn các thực phẩm đường bột và phải nằm trong giới hạn cho phép. Theo những nghiên cứu đã được chứng minh thì nhóm thực phẩm này góp phần tạo nên 60 % năng lượng trong cơ thể. Chính vì thế, người bệnh không thể bỏ hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn được mà cần ăn với khẩu phần hợp lý.

3.  Bớt thời gian ngủ để đảm bảo theo chế độ cho người tiểu đường

Vì cần có chế độ tập luyện để kiểm soát và ổn định đường huyết nên khiến người bệnh có suy nghĩ là bớt thời gian ngủ lại. Đây là điều mà nhiều người lầm tưởng. Trên thực tế thì việc tăng đường huyết sẽ càng khiến người bị bệnh tiểu đường khó ngủ hơn. Chính vì thế, người bệnh cần làm điều ngược lại tức là ngủ đủ giấc mỗi ngày.

4.  Thay đổi chế độ dành cho người tiểu đường tất cả cùng một lúc

Việc thay đổi mọi thứ về chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và tập thể dục là sẽ không hề tốt với việc kiểm soát đường huyết đối với người bệnh tiểu đường. Vì vậy, điều tốt nhất là điều chỉnh hợp lý, từ từ và tránh ảnh hưởng tiêu cực đến tâm – sinh lý của người bệnh.

Việc xây dựng một chế độ ăn uống – sinh hoạt mới cho bệnh nhân bị tiểu đường là rất cần thiết. Tuy nhiên, để việc kiểm soát đường huyết trở nên hiệu quả, ngăn ngừa sự phát sinh các biến chứng và bệnh tật khác, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ điều trị, tránh mắc phải các quan điểm sai lầm để có thể xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý cũng như một chế độ tập luyện lành mạnh.

                                                                                                                                                                              Lan anh

Giải pháp đột phá hỗ trợ giảm đường huyết từ thảo dược
DIAGOLD - sản phẩm chuyên biệt trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường với thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, ngăn ngừa biên chứng tiểu đường. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm - Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc
Đặt mua hạ đường Diagold tại đây

Alternate Text

  • Giá chỉ 350.000 đồng/hộp
  • Mua 3 hộp chỉ 950.000 đồng
  • Mua 6 hộp chỉ 1.750.000 đồng
HOTLINE tư vấn: 0915.444.020 - 0961.999.020 - Miễn phí giao hàng toàn quốc
Tin khác

Chỉ số đường huyết lý tưởng, nằm trong ngưỡng an toàn là con số mà hầu như người bệnh tiểu đường nào cũng mong đợi. Vậy ăn gì để giảm đường huyết ở người tiểu đường về ngưỡng an toàn ?

Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát được lượng đường, Cholesterol trong máu ổn định. Nếu không, tình trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được thịt chó không khi món ăn này được nhiều người còn đồn đoán là có thể trị được nhiều căn bệnh nguy hiểm, khó chữa. Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời.

Trứng gà, trứng vịt lộn... là những món quen thuộc, bổ dưỡng trong cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trong trứng chứa nhiều Cholesterol nên hạn chế ăn trứng đến mức tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường có nên ăn trứng không thì các nghiên cứu gần đây sẽ làm bạn an tâm hơn. Trứng đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến lượng đường và Cholesterol trong máu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Tiểu đường có ăn yến mạch được không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều này để có được sự lựa chọn tốt nhất. Người bệnh tiểu đường thường rất thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Không như người bình thường, thức ăn yêu cầu phải ít tinh bột và không ngọt để làm lượng đường không tăng cao. Vì vậy. thắc mắc tiểu đường ăn yến mạch được không được rất nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Như mọi người đã biết, người bệnh tiểu đường rất chú trọng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình để kiểm soát được đường huyết trong máu. Vì vậy, thông tin người bệnh tiểu đường ăn yến sào được không được nhiều người quan tâm cũng là chuyện đương nhiên. Để tìm được câu trả lời, chúng ta sẽ cùng tham khảo các thông tin được cung cấp chi tiết trong bài viết này.

Tiểu đường là căn bệnh khiến cho bệnh nhân bị lệ thuộc hoàn toàn vào các loại thuốc điều trị. Điều này gây nên không ít những tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Việc sử dụng các loại lá cây để uống chính là giải pháp để bệnh nhân không phải sử dụng thuốc tây quá nhiều mà vẫn ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể. Vậy bệnh nhân tiểu đường uống lá cây gì là tốt nhất?

Trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, gạo nếp thuộc thành phần có chỉ số đường rất cao. Vì vậy, chúng ta khi ăn nhiều sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Vậy có phải người bệnh tiểu đường không được ăn cơm, ăn xôi? Chúng ta sẽ cùng người viết tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn xôi được không trong bài viết này. Qua đó, người bệnh cũng có chế độ ăn uống khoa học hơn.

Trái cây rất tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do đó, người bệnh phải thật cẩn thận để lựa chọn được loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả có vị ngọt như xoài. Vậy liệu bệnh tiểu đường ăn xoài được không? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay trong bài viết sau đây!

Nhiều loại trái cây đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường như dâu tây, bơ hay chuối… Vậy ngoài những loại trái cây đã nêu trên người mắc bệnh tiểu đường có ăn quýt được không?

Na là một loại quả khá ngọt, chứa hàm lượng đường cao, vậy người bệnh nhân tiểu đường có ăn quả na (mãng cầu ta ) được không? Giá trị dinh dưỡng mà loại quả mang lại cho người mắc bệnh tiểu đường là gì? Người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý những gì khi ăn loại trái cây này ? Bài viết sau đây sẽ giải đáp các thắc mắc đó cho các bạn.

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI

Mua hàng