Chế độ ăn uống và luyện tập

Biến chứng tiểu đường đừng để xảy ra chỉ vì “lỡ vui “ với món ngon ngày tết


1/4/2020 11:14:46 AM

Biến chứng tiểu đường rất dễ xuất hiện khi bạn “lỡ vui” ăn uống thiếu điều độ trong ngày tết. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn đẩy lùi biến chứng tiểu đường ngày tết một cách hiệu quả.Có thể nói tết là một trong những giai đoạn khó khăn nhất của các bệnh nhân gặp phải các vấn đề trong chuyển hóa đặc biệt là tiểu đường. Nhiều người bệnh hầu như phải ăn kiêng tất cả mọi thứ, một số khác vì không ăn kiêng mà gặp phải nhiều biến chứng làm cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vậy, phải làm sao để ngăn ngừa biến chứng tiểu đường xảy ra chỉ vì “lỡ vui” với món ngon ngày tết ? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây bạn nhé.

Biến chứng tiểu đường đừng để xảy ra chỉ vì “lỡ vui “ với món ngon ngày tết


Trong những ngày tết, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý những gì trong sinh hoạt ?

 

   Chú ý quan trọng nhất của người bệnh tiểu đường là luôn luôn tuân thủ đúng giờ giấc uống thuốc. Bạn cần uống thuốc đủ và đúng giờ. Thường các hoạt động trong dịp tết có thể khiến cho hoạt động sinh hoạt hằng ngày của bạn bị xáo trộn, tuy nhiên để đảm bảo không có biến chứng tiểu đường bạn nhất định phải tuân thủ lịch uống thuốc.

   Để thuận tiện nhất, tốt hơn hết bạn nên mang theo thuốc bên mình, ngay cả khi bạn vui chơi cùng bạn bè bên ngoài, bạn cũng sẽ có thuốc để uống đúng giờ.

  Thứ hai là chế độ rèn luyện thể thao. Đây cũng là điều cần chú ý để ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường, vận động thể thao giúp cơ thể tiêu thụ lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể do chế độ ăn trong dịp tết mang lại. Bạn cần tập luyện thể dục mức độ nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 30p mỗi ngày. Bạn có thể dành thời gian tập luyện này cho việc đi bộ, du xuân thăm hỏi bạn bè cũng là một gợi ý hay ho, vừa hiệu quả lại “một công đôi việc”.

   Không nên thức dậy quá muộn. Ngủ đúng giờ và đủ giấc là vấn đề khá quan trọng mà bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần quan tâm. Ngày lễ tết bạn cũng không nên ngủ quá muộn, vì khi cơ thể thiếu ngủ, khả năng đề kháng insulin, huyết áp bị ảnh hưởng, các phản ứng viêm tăng, khả năng cơ thể sử dụng glucose cũng bị ảnh hưởng làm lượng đường trong máu tăng lên. Chính vì thế, bạn có thể dậy sớm để tập luyện thể dục thể thao những không nên thức khuya.

 

Xem thêm >>> Vẫn ổn định đường huyết ngày tết nếu người bệnh tiểu đường tuýp 2 biết những

điều này

 

2. Biến chứng tiểu đường đừng để xảy ra chỉ vì “lỡ vui “ với món ngon ngày tết

    Có thể nói “món ngon” ngày tết là trăn trở lớn nhất của người bệnh bị tiểu đường. Làm thế nào để vẫn thưởng thức được các món ngon trong các bữa tiệc mà không gặp phải biến chứng tiểu đường. Vì chỉ cần một lượng thức ăn không hợp lý được đưa vào cơ thể, lượng đường trong máu sẽ không còn nằm trong tầm kiểm soát nữa.

 

ien-chung-tieu-duong-dung-de-xay-ra-chi-vi-lo-vui-voi-mon-ngon-ngay-tet-vien-uong-ha-duong-diagold-1

Duy trì thể thao đều đặn cũng là biện pháp giúp kiểm soát biến chứng tiểu đường hiệu quả

 

   Lúc này các biến chứng sẽ xảy ra nhanh hơn và trầm trọng hơn. Không chỉ có riêng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường mà các bệnh nhân mắc các vấn đề về chuyển hóa cũng cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong những ngày tết sẽ góp phần giảm đi những biến chứng của tiểu đường không mong muốn.

  Thông thường, các món ăn trong dịp tết đều có hàm lượng dinh dưỡng lớn, hàm lượng chất béo và đường cũng rất cao. Đây chính là những thức ăn mà bệnh nhân mắc tiểu đường kiêng cử rất nhiều. Để hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều các thức ăn ngày tết gây nguy cơ biến chứng tiểu đường, người bệnh nên duy trì một chế độ ăn nhiều thực phẩm thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể theo 4 nguyên tắc cơ bản sau đây :

   ♦    Tăng hàm lượng chất đạm và chất béo một cách vừa phải, không được quá cao hoặc quá thấp vì có thể gây ra các rối loạn về mặt chuyển hóa.

   ♦    Giảm lượng đường bột hấp thu, khi giảm lượng đường bột cơ thể bằng cách hạn chế ăn các loại bún phở, bánh chưng, miến, bánh đa,...Việc gia tăng chất đạm sẽ giúp bù lại lượng đường bị giảm, cơ thể sẽ không bị thiếu hụt năng lượng.

   ♦    Các thức ăn giàu vitamin, các vi lượng, muối khoáng, chất xơ như hoa quả ít ngọt, rau, củ các loại,...

   ♦    Chú ý không kiêng khem quá mức khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết dẫn đến hạ đường huyết. Vì khi hạ đường huyết, bệnh nhân tiểu đường sẽ gặp phải những biến chứng nguy hiểm, thậm chí người bệnh có thể tử vong.

Vậy, chế độ ăn như thế nào để bệnh nhân tiểu đường vừa thưởng thức được các “món ngon” ngày tết vừa có một sức khỏe tốt ?

  ♦   Ngày tết cơ thể thu nhận nhiều thức ăn khác nhau, nên việc ăn uống không đúng giờ giấc thường xảy ra. Bệnh nhân không được bỏ bữa dù với bất cứ lý do nào để lượng đường huyết trong cơ thể duy trì ổn định. Bạn có thể chia thành nhiều lần ăn và điều này là khá dễ dàng trong những ngày tết vì thường bạn sẽ gặp bạn bè và ngồi vào bàn ăn uống mọi lúc mọi nơi.

  ♦     Nên ăn bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả có hàm lượng đường thấp (cam, quýt,..) để cân bằng với lượng thức ăn nhiều dầu mỡ (đồ chiên xào, đồ nướng,..) và tinh bột (bánh các loại,..) mà ta cho vào cơ thể trong ngày tết.

   ♦   Người bệnh tiểu đường hạn chế sử dụng các thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh kẹo, nước ngọt có ga, mứt,...làm lượng đường trong máu tăng, gây biến chứng tiểu đường. Hãy cân nhắc trước khi sử dụng các loại thực phẩm này. Thay thế trà, nước lọc cho nước ngọt cũng làm một gợi ý tốt cho cơ thể.

   ♦    Không uống rượu trong trường hợp chưa ăn vì rượu làm tăng lượng đường trong máu, ức chế quá trình tổng hợp glycogen, gây ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa của gan. Nếu bắt buộc phải uống rượu bạn nên sử dụng chung với các loại thực phẩm nhiều tinh bột để tránh hạ đường huyết. Việc sử dụng thuốc tiểu đường hàng ngày tuyệt đối không dùng chung với rượu bia. Tốt hơn hết, các bệnh nhân tiểu đường đang điều trị bệnh bằng thuốc không nên uống bất cứ một loại đồ uống có cồn nào để tránh những biến chứng xấu.

   ♦    Bệnh nhân nên duy trì chế độ ăn hợp lý theo đúng lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ để có được một cơ thể khỏe mạnh nhất trong những ngày lễ tết.

   ♦    Cuối cùng, người bị tiểu đường nên chú ý kiểm soát khối lượng cơ thể của mình. Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu carbonhydrat nhiều chất xơ, vận động đều đặn, hạn chế chất béo,..duy trì khối lượng ổn định của cơ thể.

 

Ngăn ngừa biến chứng tiểu đường xảy ra với thực phẩm bảo vệ sức khỏe DiAgold

 

   Trong việc điều trị bệnh tiểu đường, chế độ ăn, chế độ tập luyện và dùng thuốc đều đóng vai trò quan trọng như nhau. Nhưng để nâng cao hiệu quả điều trị, cải thiện và phòng ngừa biến chứng hiệu quả, việc sử dụng thêm các loại thảo dược từ thiên nhiên cũng là một liệu pháp góp phần không nhỏ vào việc điều trị giúp cân bằng và điều chỉnh các rối loạn bên trong cơ thể, nhờ đó giúp tăng cường sửa chữa những tổn thương gây ra do bệnh tiểu đường gây ra.

  Trong các thảo dược có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường không thể không kể đến Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả...với khả năng tăng cường chức năng tuyến tụy, sản sinh insulin tự nhiên, ức chế hấp thu glucose, tăng tuần hoàn máu, vì thế chúng giúp bảo vệ tính toàn vẹn của mạch máu và các cơ quan trong cơ thể của người bệnh tiểu đường.

Với những chia sẽ trên đây, người bệnh hoàn toàn có thể chung sống hòa bình, khỏe mạnh cùng bệnh tiểu đường, thoát khỏi nỗi lo biến chứng nếu biết kết hợp đồng bộ của nhiều liệu pháp. Hy vọng những chia sẽ này sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh để có thể vui xuân, vui tết hết mình. Và một điều quan trọng hơn hết là hãy bảo vệ sức khỏe, đừng để biến chứng tiểu đường xảy ra chỉ vì “lỡ vui “ với món ngon ngày tết bạn nhé ! Chúc các bạn đón tết thật vui vẻ và bình an !

 


 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe DiAgold có thành phần từ thảo dược nhiên nhiên kết hợp từ 9 loại thảo dược quý như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả, Ngũ Vị tử...có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, giảm chỉ số HbA1c, hỗ trợ giảm các nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường. Sản phẩm dùng cho người đái tháo đường, tiền đái tháo đường và người có nguy cơ cao mắc đái tháo đường.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ số điện thoại 0915 444 020 hoặc 0933 319 776 để được tư vấn trực tiếp.

 

Đơn vị công bố và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm

Công ty cổ phần Hareco

Địa chỉ : 53/5D Ấp Hậu Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại tư vấn : 0915 444 020 - 0933 319 776

Số ĐKCB : 2251/2019 ĐKSP – Số XNQC 00906/2019 XNQC - ATTP

Website : www.ondinhduonghuyet.vn

Lưu ý :  Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

               Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. 

 

Giải pháp đột phá hỗ trợ giảm đường huyết từ thảo dược
DIAGOLD - sản phẩm chuyên biệt trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường với thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, ngăn ngừa biên chứng tiểu đường. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm - Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc
Đặt mua hạ đường Diagold tại đây

Alternate Text

  • Giá chỉ 350.000 đồng/hộp
  • Mua 3 hộp chỉ 950.000 đồng
  • Mua 6 hộp chỉ 1.750.000 đồng
HOTLINE tư vấn: 0915.444.020 - 0961.999.020 - Miễn phí giao hàng toàn quốc
Tin khác

Chúng ta đều biết rằng cá và thịt là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và đồng thời là hai loại món ăn không thể thiếu trong thực đơn của mỗi gia đình. Thế nhưng, đối với những bệnh tiểu đường thì ăn cá hay ăn thịt trong các bữa ăn luôn mà điều băn khoăn đối với họ. Vậy thì, người bệnh tiểu đường ăn cá tốt hơn hay ăn thịt tốt hơn ?

Chỉ số đường huyết lý tưởng, nằm trong ngưỡng an toàn là con số mà hầu như người bệnh tiểu đường nào cũng mong đợi. Vậy ăn gì để giảm đường huyết ở người tiểu đường về ngưỡng an toàn ?

Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát được lượng đường, Cholesterol trong máu ổn định. Nếu không, tình trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được thịt chó không khi món ăn này được nhiều người còn đồn đoán là có thể trị được nhiều căn bệnh nguy hiểm, khó chữa. Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời.

Trứng gà, trứng vịt lộn... là những món quen thuộc, bổ dưỡng trong cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trong trứng chứa nhiều Cholesterol nên hạn chế ăn trứng đến mức tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường có nên ăn trứng không thì các nghiên cứu gần đây sẽ làm bạn an tâm hơn. Trứng đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến lượng đường và Cholesterol trong máu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Tiểu đường có ăn yến mạch được không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều này để có được sự lựa chọn tốt nhất. Người bệnh tiểu đường thường rất thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Không như người bình thường, thức ăn yêu cầu phải ít tinh bột và không ngọt để làm lượng đường không tăng cao. Vì vậy. thắc mắc tiểu đường ăn yến mạch được không được rất nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Như mọi người đã biết, người bệnh tiểu đường rất chú trọng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình để kiểm soát được đường huyết trong máu. Vì vậy, thông tin người bệnh tiểu đường ăn yến sào được không được nhiều người quan tâm cũng là chuyện đương nhiên. Để tìm được câu trả lời, chúng ta sẽ cùng tham khảo các thông tin được cung cấp chi tiết trong bài viết này.

Tiểu đường là căn bệnh khiến cho bệnh nhân bị lệ thuộc hoàn toàn vào các loại thuốc điều trị. Điều này gây nên không ít những tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Việc sử dụng các loại lá cây để uống chính là giải pháp để bệnh nhân không phải sử dụng thuốc tây quá nhiều mà vẫn ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể. Vậy bệnh nhân tiểu đường uống lá cây gì là tốt nhất?

Trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, gạo nếp thuộc thành phần có chỉ số đường rất cao. Vì vậy, chúng ta khi ăn nhiều sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Vậy có phải người bệnh tiểu đường không được ăn cơm, ăn xôi? Chúng ta sẽ cùng người viết tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn xôi được không trong bài viết này. Qua đó, người bệnh cũng có chế độ ăn uống khoa học hơn.

Trái cây rất tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do đó, người bệnh phải thật cẩn thận để lựa chọn được loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả có vị ngọt như xoài. Vậy liệu bệnh tiểu đường ăn xoài được không? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay trong bài viết sau đây!

Nhiều loại trái cây đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường như dâu tây, bơ hay chuối… Vậy ngoài những loại trái cây đã nêu trên người mắc bệnh tiểu đường có ăn quýt được không?

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI

Mua hàng