Chế độ ăn uống và luyện tập

Người bệnh tiểu đường nên ăn gạo gì không làm tăng đường huyết


7/11/2019 9:52:48 AM

Khẩu phần ăn của người bệnh tiểu đường rất quan trọng. Người bệnh nên kiêng ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như gạo, khoai, mỳ…Tuy nhiên, gạo lại là loại thực phẩm không thể thiếu đối với con người. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gạo gì?

Người bệnh tiểu đường nên ăn gạo gì không làm tăng đường huyết

Gạo lứt – loại gạo phù hợp cho người bệnh tiểu đường

 Người bệnh tiểu đường nên thêm ngay gạo lứt vào khẩu phần ăn của mình. Gạo lức giúp giảm lượng glucose trong máu rất hiệu quả và giúp duy trì đường huyết ổn định cho người bệnh tiểu đường.

Gạo lứt không những giúp người bệnh tiểu đường điều trị bệnh mà còn được rất ưa chuộng trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi chất dinh dưỡng mà nó mang lại. Loại gạo này chứa rất nhiều các vitamin nhóm B, chất xơ và khoáng chất quý giá. 

Theo phân tích, cứ một chén gạo lứt nấu chín trung bình cung cấp khoảng 230 calo. Trong đó có chứa 5g đạm, 50g carbohydrate, 3.5g chất xơ và một hàm lượng đáng kể các vitamin nhóm B, đặc biệt là thiamin B1, riboflavin B2, niacin B3, B6 và vitamin E.

Hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa và điều trị các loại bệnh khó trị.

 Xem thêm   Chỉ số đường huyết bao nhiêu là an toàn với bệnh nhân tiểu đường

                            ►   Ngủ ít hay ngủ nhiều tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tại sao người bệnh tiểu đường nên ăn gạo lứt ?

Người bệnh tiểu đường được khoa học khuyên dùng gạo lức trong khẩu phần ăn hằng ngày. Loại thực phẩm này giúp điều hòa lượng đường ổn định bởi lớp nhân của gạo lứt có khả năng làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc thử nghiệm với quy mô 200.000 người nhằm chứng minh hiệu quả tuyệt vời trong việc điều trị bệnh tiểu đường mà gạo lứt mang lại. 

Nhóm người dùng gạo trắng 300g/tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 17%.

Nhóm người dùng gạo lứt 120g/tuần cho kết quả thật bất ngờ. Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường giảm đến 11%.

Cuộc khảo sát trên như một minh chứng để khẳng định gạo lức chính là khắc tinh của bệnh tiểu đường

Không những vậy, các nhà khoa học còn tìm ra trong mầm gạo lức có chứa một loại enzym đặc biệt, giúp con người trở nên minh mẫn, tập trung, do chức năng hỗ trợ trung ương não bộ hoạt động tốt.

 Xem thêm  >>>  Bệnh tiểu đường tuýp 2 ăn gì tốt nhất ?

Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn gạo gì ?

 

 nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-gao-gi-khong-lam-tang-duong-huyet-diagold

 

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn gạo nếp 

Ngoài ra, người bệnh tiểu đường nên kiêng ăn gạo nếp bởi trong gạnếp chứa chỉ số đường huyết rất cao, sẽ ảnh hưởng đến đường huyết của người bệnh, khiến đường huyết tăng nhanh. Người bệnh tiểu đường nên tuyệt đối nói không với gạo nếp để tránh các biến chứng tiểu đường nguy hiểm.

Tóm lại, người bệnh tiểu đường nên ăn gạo lứt thường xuyên để duy trì đường huyết và giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, người bệnh nên giữ một tinh thần vui vẻ, tập luyện thể dục thể thao đều đặn, nói không với các loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột. Hi vọng bài viết trên đã giúp các bạn trả lời câu hỏi Người bệnh tiểu đường nên ăn gạo gì ? Từ thông tin trên, hãy áp dụng một khẩu phần ăn hợp lí cho người bệnh tiểu đường để duy trì sức khỏe và điều trị bệnh hiệu quả.

Giải pháp đột phá hỗ trợ giảm đường huyết từ thảo dược
DIAGOLD - sản phẩm chuyên biệt trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường với thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, ngăn ngừa biên chứng tiểu đường. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm - Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc
Đặt mua hạ đường Diagold tại đây

Alternate Text

  • Giá chỉ 350.000 đồng/hộp
  • Mua 3 hộp chỉ 950.000 đồng
  • Mua 6 hộp chỉ 1.750.000 đồng
HOTLINE tư vấn: 0915.444.020 - 0961.999.020 - Miễn phí giao hàng toàn quốc
Tin khác

Chúng ta đều biết rằng cá và thịt là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và đồng thời là hai loại món ăn không thể thiếu trong thực đơn của mỗi gia đình. Thế nhưng, đối với những bệnh tiểu đường thì ăn cá hay ăn thịt trong các bữa ăn luôn mà điều băn khoăn đối với họ. Vậy thì, người bệnh tiểu đường ăn cá tốt hơn hay ăn thịt tốt hơn ?

Chỉ số đường huyết lý tưởng, nằm trong ngưỡng an toàn là con số mà hầu như người bệnh tiểu đường nào cũng mong đợi. Vậy ăn gì để giảm đường huyết ở người tiểu đường về ngưỡng an toàn ?

Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát được lượng đường, Cholesterol trong máu ổn định. Nếu không, tình trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được thịt chó không khi món ăn này được nhiều người còn đồn đoán là có thể trị được nhiều căn bệnh nguy hiểm, khó chữa. Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời.

Trứng gà, trứng vịt lộn... là những món quen thuộc, bổ dưỡng trong cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trong trứng chứa nhiều Cholesterol nên hạn chế ăn trứng đến mức tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường có nên ăn trứng không thì các nghiên cứu gần đây sẽ làm bạn an tâm hơn. Trứng đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến lượng đường và Cholesterol trong máu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Tiểu đường có ăn yến mạch được không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều này để có được sự lựa chọn tốt nhất. Người bệnh tiểu đường thường rất thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Không như người bình thường, thức ăn yêu cầu phải ít tinh bột và không ngọt để làm lượng đường không tăng cao. Vì vậy. thắc mắc tiểu đường ăn yến mạch được không được rất nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Như mọi người đã biết, người bệnh tiểu đường rất chú trọng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình để kiểm soát được đường huyết trong máu. Vì vậy, thông tin người bệnh tiểu đường ăn yến sào được không được nhiều người quan tâm cũng là chuyện đương nhiên. Để tìm được câu trả lời, chúng ta sẽ cùng tham khảo các thông tin được cung cấp chi tiết trong bài viết này.

Tiểu đường là căn bệnh khiến cho bệnh nhân bị lệ thuộc hoàn toàn vào các loại thuốc điều trị. Điều này gây nên không ít những tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Việc sử dụng các loại lá cây để uống chính là giải pháp để bệnh nhân không phải sử dụng thuốc tây quá nhiều mà vẫn ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể. Vậy bệnh nhân tiểu đường uống lá cây gì là tốt nhất?

Trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, gạo nếp thuộc thành phần có chỉ số đường rất cao. Vì vậy, chúng ta khi ăn nhiều sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Vậy có phải người bệnh tiểu đường không được ăn cơm, ăn xôi? Chúng ta sẽ cùng người viết tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn xôi được không trong bài viết này. Qua đó, người bệnh cũng có chế độ ăn uống khoa học hơn.

Trái cây rất tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do đó, người bệnh phải thật cẩn thận để lựa chọn được loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả có vị ngọt như xoài. Vậy liệu bệnh tiểu đường ăn xoài được không? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay trong bài viết sau đây!

Nhiều loại trái cây đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường như dâu tây, bơ hay chuối… Vậy ngoài những loại trái cây đã nêu trên người mắc bệnh tiểu đường có ăn quýt được không?

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI

Mua hàng